Lastmanuals oferuje tworzoną przez społeczność usługę współdzielenia, przechowywania i szukania instrukcji opisujących obsługę sprzętu i oprogramowania: podręczników, poradników, skróconych instrukcji, not technicznych... PAMIĘTAJ: WARTO PRZECZYTAĆ INSTRUKCJĘ PRZED ZAKUPEM!!!
Jeśli ten dokument zawiera instrukcję, której szukasz – pobierz ją teraz. Lastmanuals zapewnia szybki i łatwy dostęp do instrukci firmy KOMPERNASS KH 4216 GYM BALL. Mamy nadzieję, że instrukcja firmy KOMPERNASS KH 4216 GYM BALL będzie przydatna.
Lastmanuals pomaga w ściągnięciu instrukcji obsługi dla KOMPERNASS KH 4216 GYM BALL
Szczegółowe instrukcje użytkowania znajdują się w podręczniku użytkownika.
[. . . ] Ruchy ramion przenosz si na pilk gimnastyczn i zaczynasz odbija si na pilce. Pozycja wyjciowa: Postawa wyjciowa · Podnie pity jednoczenie i opu. Ruchy stóp przenosz si na pilk gimnastyczn i zaczynasz odbija si na pilce.
· Utrzymaj t pozycj przez okolo 7 sekund. · Opu powoli poladki.
Powtórz wiczenie 510 razy. [. . . ] · Nastpnie przejd do wicze wzmacniajcych poszczególne partie mini. · Na kocu minie s rozcigane, a take jest wspomagana ich motoryka. Dzienny zestaw wicze powinien zajmowa okolo 510 minut czasu. Tylko regularne wiczenie przynosi skutek i prowadzi do sukcesu.
· Skrzyuj wyprostowan nog z drug nog, a powstanie kt prosty. Zwró uwag, czy góra ciala tworzy z zaloon nog jedn lini a poladki podczas wiczenia s podniesione. Ramiona le na podlodze.
wiczenia na równowag
UWAGA:
Wykonuj wiczenia w spokoju i konsekwentnie. Oddychaj spokojnie, take przy trwajcym wysilku, i nie wstrzymuj oddechu!· Opu ponownie nog i powtórz wiczenie z drug nog. To wiczenie jednoczenie wspomaga motoryk krgów.
Postawa wyjciowa
· Usi na pilk gimnastyczn. · Wypnij klatk piersiow, lekko cignij lopatki, by przyj prost pozycj siedzc. · Rozmie ciar ciala tak, by leal on porodku pilki gimnastycznej, a nie na stopach. · Stopy spoczywaj luno na podlodze, czubki palców i kolano s skierowane lekko do zewntrz:
Minie grzbietu
Powtórz wiczenie 510 razy. · Poló si na plecach i wsu pilk gimnastyczn pod lydki. · Podnie poladki dotd, a góra ciala i nogi bd tworzyly jedn lini. · Uklknij na podlodze i wsu pilk gimnastyczn pod brzuch. · Poló obie rce po bokach pilki gimnastycznej i rozló ciar na pilce gimnastycznej.
Zakres dostawy
Mikka pilka gimnastyczna 2 x korki, 1 x korek do spuszczania powietrza, 1 x dysza do pompowania
Wlaciwoci
rednica: Udwig: 65 cm (po nadmuchaniu) maks. 120 kg · Wyprostuj cialo dotd, a kolana i lokcie bd niemal wyprostowane a ciar glówny bdzie przy miednicy.
-2-3-4-
-1-
· Wyprostuj nogi przecigajc przez to plecy po pilce gimnastycznej. · Twoje cialo spoczywa teraz rozlunione na pilce gimnastycznej. Spróbuj utrzyma t pozycj moliwie jak najdluej.
Utylizacja
Pilk gimnastyczn wraz calym opakowaniem utylizuj zgodnie z przepisami o ochronie rodowiska.
Importer
· Przesu brod lekko do klatki piersiowej i skieruj wzrok na wprost. Utrzymaj napicie ciala i powoli rozlunij pozycj. KOMPERNASS GMBH BURGSTRASSE 21 44867 BOCHUM, NIEMCY · Uklknij na podlodze i wsu pilk pod brzuch. · Przesu gór ciala do przodu nad pilk gimnastyczn, a do moliwoci podparcia rkami. [. . . ] Nie naraaj pilki na bezporednie dzialanie promieni slonecznych. Spu powietrze z pilki, gdy nie zamierzasz jej uywa przez dluszy czas. Wycignij korek i zaló korek do spuszczania powietrza. Powietrze wylatuje.
· Poló si plecami na podlodze. [. . . ]
WARUNKI NA KTÓRYCH POBIERASZ INSTRUKCJĘ FIRMY KOMPERNASS KH 4216 GYM BALL
Lastmanuals oferuje tworzoną przez społeczność usługę współdzielenia, przechowywania i szukania instrukcji opisujących obsługę sprzętu i oprogramowania: podręczników, poradników, skróconych instrukcji, not technicznych... W żadnym wypadku Lastmanuals nie ponosi odpowiedzialności za to, że dokument którego poszukujesz jest niedostępny, niepełny, w innym języku niż Twój albo jeśli model lub język nie pokrywają się z opisem. Lastmanuals, w takim przypadku, nie oferuje usługi tłumaczenia.
Kliknij na „Pobierz instrukcję” na końcu tej umowy, jeśli akceptujesz jej warunki, wtedy rozpocznie się pobieranie instrukcji produktu firmy KOMPERNASS KH 4216 GYM BALL.
KOMPERNASS KH 4216 GYM BALL (186 ko)
