Instrukcja obsługi CASADA TURBOSTEP

[. . . ] Urzdzenia nie nale y podczas treningu przesuwa lub przestawia. Przed rozpoczciem treningów lub diety nale y skonsultowa si z lekarzem. Podczas treningów nie nale y spo ywa posilków, napojów ani pali. wiczenia przy u yciu sprztu TURBOSTEP powinny by wykonywane maksymalnie 3 razy dziennie przez maks. [. . . ] Urzdzenie mo na wlczy ponownie po uruchomieniu przycisku , , Resetowanie", który znajduje si obok kabla sieciowego. ¾ Aby wlczy urzdzenie TURBOSTEP, nale y uruchomi przycisk START. ¾ Nastpnie wybra odpowiedni program wicze. ¾ Stan na stopniu w lekkim rozkroku. ¾ Zurzdzenia nie nale y korzysta dlu ej ni 15 minut. ZLECENIA DOTYCZCE PROGRAMU WICZE Rodzaj treningu Utrzymywanie sprawnoci fizycznej Redukcja masy ciala 4-8 x dziennie 10-15 min Mala prdko Czstotliwo wicze 1-3 x dziennie Czas treningu 5-15 min Prdko rednia prdko INDEKS MASY CIALA ­ ZESTAWIENIE W FORMIE TABELI Ple Kobieta M czyzna Niedowaga <17 <14 Prawidlowa masa ciala 17-27 14-23 Niedowaga >27 >23 Aby przenie urz dzenie, nale y przechyli je w tyl, a nastpnie przesun w przód. Podczas opisywanych czynnoci wtyczka musi by odlczona od gniazda. Strona 11 z 22 WICZENIA PODSTAWOWE wiczenie 2 Stan na stopniu na lekko zgitych kolanach, wycign rce do tylu, nie zginajc ich w lokciach. wiczenia wzmacniajce minie nóg, ramion, brzucha i ud. wiczenie 1 Stan na stopniu, wycign rce w bok. wiczenia wzmacniajce minie bioder i nóg. wiczenie 3 Ustawi jedn stop na stopniu, drug postawi na podlodze, rce powinny swobodnie zwisa, wyprostowa plecy. wiczenia wyszczuplajce tali, wzmacniajce minie brzucha i ud. wiczenie 4 Ustawi jedn stop na stopniu. Zgi nog w kolanie, drug nog i oba ramiona odchyli do tylu. wiczenie wzmacniajce minie ud, bioder i ramion. wiczenie 5 Usi na podlodze, jedn stop ustawi na stopniu, drug nog wyprostowa, ramiona i r ce wyprostowa, opierajc si na nich. wiczenia wzmacniajce minie bioder, ud i lydek. wiczenie 6 Usi na podlodze przed urzdzeniem, oprze si do tylu obiema rkami na stopniu urzdzenia, napi cale cialo. wiczenie wzmacniajce minie ramion, przedramion i tulowia. wiczenie 7 Uklkn na podlodze przed urzdzeniem, obie rce ulo y na stopniu. wiczenia wzmacniajce minie ramion i przedramion i nadgarstki. wiczenie 8 Usi na stopniu, na zmian zaklada nog na nog, rce lub ulo y na kolanach uchwytach. wiczenia wzmacniajce minie poladków i ramion. Strona 12 z 22 ZALETY SPRZTU TURBOSTEP I JEGO DZIALANIE ¾ Redukcja cellulitu ¾ Redukcja tkanki tluszczowej ¾ Skrócony czas wicze ¾ Niewielki wysilek ¾ Poprawa samopoczucia ¾ Wzmocnienie mini ¾ Obni enie poziomu hormonów stresu ¾ Poprawa kr enia ¾ Zmniejszenie ryzyka powstania ylaków Rzebienie ciala Dziki treningowi za pomoc sprztu TURBOSTEP mo na zredukowa ilo tkanki tl uszczowej na udach, biodrach i brzuchu wskutek specjalnego masa u wibracyjnego. Skóra staje si bardziej napita, a cialo jest ladnie modelowane. Urzdzenie TURBOSTEP jest tak e bardzo pomocne w procesie wyszczuplania, poniewa stymuluje jednoczenie ponad 97 % wszystkich mini ciala. Redukcja masy ciala Aktywno fizyczna jest podstawowym warunkiem wymaganym do redukcji masy ciala i utrzymania odpowiedniej kondycji fizycznej. Niestety coraz mniej ludzi znajduje czas na aktywno fizyczn i uprawianie sportów. U ywanie sprztu TURBOSTEP raz lub dwa razy dziennie zastpuje godzin treningu na silowni i pozwala na spalenie 400 kcal. Uroda Stosowanie urzdzenia pozwala zapobiec powstawaniu cellulitu lub w znacznym stopniu go redukuje. Dodatkowo wygladza zmarszczki, napina i ujdrnia tkanki. W polczeniu z odpowiedni diet i zdrowym stylem ycia mo na osign zdumiewajce wyniki i to bez pomocy skalpela. Doda peln gar czarnych jagód + 1 ly eczk miodu lub brzowego cukru. LUNCH redniej wielkoci pieczony ziemniak + 1 l y eczka oliwy z oliwek. [. . . ] OBIAD: Filet z grillowanego lub gotowanego na parze lososia. Gotowane na parze szparagi i brokuly (z sokiem z cytryny i pieprzem). 1 fili anka herbaty rumiankowej + 1 ly eczka miodu. PRZEKSKI 1 mala miseczka ró nych jagód + 2 ly ki jogurtu naturalnego + 1 ly eczka miodu. Powodzenia! Strona 20 z 22 WARUNKI GWARANCJI Producent udziela na opisywany produkt gwarancji na ustawowo przewidziany czas. [. . . ]